Unsere Fitnessfläche bietet Ihnen viele Möglichkeiten aktiver zu werden. Hier können Sie die modernsten Kraft- und Ausdauergeräte erwarten, die es zurzeit auf dem Markt erhältlich sind. Alle Geräte kommen von der renommierten Fitnessmarke TECHNOGYM.

Für Auf- und Abwärmen stehen vielseitige Ausdauergeräte zur freien Verfügung. Die Krafteinheiten können auf computergestützten Kraftgeräten mit Displayanzeige durchgeführt werden, die jede Trainingseinheit auf einem Trainingsschlüssel abspeichern und neben der Bewegungsgeschwindigkeit auch den optimalen Bewegungsradius visualisiert. Alternativ dazu können Kraftübungen auch am TRX mit eigenem Körpergewicht absolviert werden. Ergänzt wird der Fitnessbereich durch die Technogym Kinesis Kraftstation, die 200 verschiedene Übungen möglich macht. Die Kraftstation Kinesis verbindet koordinierte Bewegung mit Widerständen, so dass Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht in gleichem Maße trainiert werden. Nicht nur für Einsteiger sorgt der Technogym Zirkel für ein kompaktes Ganzkörpertraining in kürzester Zeit.

Ausdauertraining

Folgende Technogym ARTIS Cardio Geräte stehen Ihnen im M4Fitness für Ihr Ausdauertraining zur Verfügung:

RUN – Neue Horizonte erlaufen

  • Optimal Stride = Anpassen der Dämpfung an Laufstil und verbreiterte Lauffläche für mehr Komfort
  • Runtronic Fast Track = Einstellen der Geschwindigkeit und der Neigung mit Steuerhebel ohne den Rhythmus zu bremsen
  • Optimal View = ARTIS ist die erste und einzige Linie an Cardiogeräten, in die wissenschaftliche Analysen zu Ergonomie für Benutzerschnittstellen (Position, Neigung) eingeflossen sind.

Synchro – Unendliche Freiheit spüren

  • Soft Return System = mit bestimmten Techniken wird die Beschleunigung der Bewegungskurve gesenkt und verringert den Eindruck körperlicher Anstrengung
  • Smart access = bequemer und sicherer Zugang von hinten, innovatives Pedalsperrsystem bis ein sicherer Stand eingenommen ist, automatischer Rückstellmechanismus der Pedale und Hebel nach dem Training

Vario – Rhythmus für Ihre Schritte

  • Variable Schrittlänge = zwischen 0 und 83 cm zur individuellen Anpassung an Größe und Bewegungsvorlieben
  • Optimaler Trainingseffekt, da das Gerät biomechanische Studien zu Körperhaltung & Bewegungsabläufe berücksichtigt und damit eine ausgewogene Verteilung der Trainingsbelastungen bietet; auch hier haben Sie weniger das Gefühl der Anstrengung trotz hoher Kalorienverbrennung
  • Optimaler Start – mit einem gleitenden Trainingsrhythmus: eine automatische Startvorrichtung unterstützt die ersten Schritte und verhindert, dass die Pedale zu Beginn blockieren

Bike – Der Menge davonfahren

  • Drei Bikes in einem = Wahl von drei Fahrpositionen: Stadtrad, Standard und motivierende Rennradposition mit weichen Ellenbogenlehnen für maximalen Komfort
  • Ein Gefühl, als würde man im Freien fahren = realistisches Radfahrererlebnis durch ergonomischen Geräteaufbau, kürzeren Abstand zwischen den Pedalen, die Sattelposition auf einer Linie mit der Kurbel und in einem Winkel von 72°

Recline - Durch eine Welt des Komforts fahren

  • besonders für Nutzer mit eingeschränkter Mobilität geeignet
  • Komfortabler Zwischenraum zwischen Sattel und Pedalen und Stützstangen seitlich am Display erleichtern das Auf- und Absteigen
  • Ergonomische Rückenlehne, gepolstert und mit Hebel bequem in vier verschiedene Positionen verstellbar
 

 

Krafttraining

Vertical Traction

Unity

Total Abdominal

Squat

primär der breite Rückenmuskel und sekundär Bizeps

 

primär gerader Bauchmuskel, Schrägmuskulatur, Lenden-Darmbeinmuskel, sekundär gerader Oberschenkelmuskel

primär Quadrizeps, Gesäßmuskel und Oberschenkelmuskulatur, sekundär Zwillingswadenmuskel und Schollenmuskel

Shoulder Press

Rotary Korso

Rear Delt Row

Pectoral

primär Deltamuskulatur, sekundär Trizeps

primär Innere und äußere Schrägmuskulatur, sekundär quadratische Lendenmuskel und sakrospinale Muskelgruppe

primär Trapezmuskel, sekundär Rhomboiden, Delktamuskulatur, Bizeps und Breiter Rückenmuskel

Brustmuskulatur ohne den vorderen Deltamuskel zu belasten

Multi Hip

Low Row

Lower Back

Leg Press

primär Quadrizeps, Gesäßmuskel , Oberschenkelmuskulatur, Adduktoren und Abduktoren

primär Rhomboiden, sekundär breiten Rückenmuskel und Bizeps

Quadratischer Lendenmuskel und sakrospinale Muskelgruppe

primär Quadrizeps, Gesäßmuskel und Oberschenkelmuskulatur, sekundär Zwillingswadenmuskel und Schollenmuskel

Leg Extention

Leg Curl

Lat Machine

Kinesis One

Quadrizeps

Oberschenkelmuskulatur

primär breiter Rückenmuskel, sekundär Bizeps, Rhomboiden und Trapezmuskel (untere Teil)

 

Chest Press

Arm Extention

Arm Curl

Adductor

primär Brustmuskulatur, sekundär Deltamuskulatur und Trizeps

Trizeps

Bizeps

Adduktoren

Abductor

     

primär Schenkelbindenspanner, sekundär Gesäßmuskel

     

 

 

Pure Strength mit freien Gewichtsscheiben

 

Die Geräte der Reihe PURESTRENGHT sind nach den höchsten Standards in Bezug auf Biomechanik, Ergonomie und Sicherheit konstruiert. Das Training mit freien Gewichten wird in einer sicheren Bewegung ideal am Gerät simuliert.

TechnoGym Purestrength paßt sich der natürlichen Bewegung des Körpers an und garanitiert dabei eine physiologisch korrekten Bewegungsablauf. Es schont damit die Gelenke bei maximalem Trainingseffekt.

 

 

TRX / Crosstraining

Der TRX Suspension Trainer setzt die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht ein, um Übungen zu ermöglichen. Wie anspruchsvoll jede Übung werden soll, entscheiden Sie selbst durch anpassen Ihrer Körperposition. Der Widerstand kann damit erhöht oder reduziert werden. Er ist daher für Menschen aller Fitnessstufen geeignet. Ziel ist die Muskelausdauer zu erhöhen. Da der TRX Suspension Trainer das eigene Körpergewicht nutzt, bietet er viel Leistung und Funktionalität auf kleinstem Raum.

 

Kinesis one

 

Kinesis ist eine Weiterentwicklung des klassischen Seilzugtrainings mit einem patentierten, im gesamten 360°-Winkelbereich beweglichen Seilzugsystem, das Bewegungen in drei Ebenen zulässt. Dieses Gerät wurde so konzipiert, dass es sämtlichen denkbaren Trainingsbewegungen einen Widerstand entgegensetzen kann.

Für den Nutzer entsteht dadurch eine dreidimensionale Bewegungsfreiheit mit 200 Übungsmöglichkeiten. Es erlaubt dem Trainierenden kreative Bewegungsformen, passt sich dem menschlichen Körper an und ermöglicht dadurch, den Körper als Einheit und nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren.

 

 

Zirkeltraining

 

Der innovative Zirkel von Technogym besteht aus 7 computergestützten Kraftgräten, die mit einem Display ausgestattet sind. Das Fitnessmitglied kann während der Bewegungsausführung den optimalen Bewegungsradius und die geeignete Bewegungsgeschwindigkeit in Form eines Balkendiagramms zu jederzeit ablesen. Der Kurs ist optimal für Einsteiger oder für Fitnesssportler, die innerhalb kürzester Zeit ganzheitlich ohne Unterbrechung trainieren möchten.

Der Zirkel eignet sich besonders zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Gewichtsreduktion und Kraftausdauer. Mit einer Ampelfunktion wird jedem Zirkelteilnehmer der Zeitpunkt zum Gerätewechsel farblich angezeigt.

 

Firmenfitness / Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Betriebliche Gesundheitsförderung: Ihre Investition in die Gesundheit.
Die Fachabteilung für betriebliche Gesundheitsförderung (BGM) unterstützt Arbeitgeber bei der Implementierung sowie Umsetzung einer betrieblichen Gesundheitsförderung im Unternehmen. Wir analysieren die aktuelle Situation, erarbeiten geeignete Maßnahmen und entwickeln in Zusammenarbeit mit dem Arbeitgeber eine betriebliche Gesundheitsförderung, die auf die Situation im Unternehmen abgestimmt ist und zum Ziel hat,

  • Belastungen der Arbeitnehmer zu verringern
  • persönliche Ressourcen zu stärken
  • die Identifikation mit dem Arbeitgeber zu steigern
  • das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern

Wir verstehen uns als Dienstleister im Bereich Gesundheit und können im Rahmen einer Zusammenarbeit die folgenden 6 Möglichkeiten anbieten:


1. Sondertarife für Mitarbeiter
Attraktive Konditionen und Leistungen für Mitarbeiter in den Studios der Unternehmensgruppe MediVital Therapiezentrum und M4Fitness.


2. Informations- und Interaktions-Tools
Durchführung von Aktionstagen, Workshops oder Vorträge zu speziellen Themen wie z. B. Rücken, Stress und Ernährung. Informations- und Interaktions-Tools können im Unternehmen, auf Wunsch auch im MediVital Therapiezentrum oder M4Fitness angeboten werden.


3. Betriebliche Gesundheitsförderung
Wir beraten und unterstützen Sie bei der Implementierung sowie Umsetzung einer betrieblichen Gesundheitsförderung.


4. Evaluationsmaßnahmen
Sie möchten wissen, ob und in welcher Weise das Thema "Gesundheitsförderung" bei Ihren Mitarbeitern eine Rolle spielt? Wir analysieren die aktuelle Situation im Unternehmen und führen auf Wunsch eine anonyme Mitarbeiter-Befragung durch, inklusive Auswertung und Präsentation der Ergebnisse.
Weitere Evaluationsmaßnahmen: Analysen Gesundheitsberichte, Moderation und Protokollierung der Projekte, sporttherapeutische und ergonomische Arbeitsplatzbegehung, Beratung zu Fragen der betrieblichen Gesundheitsförderung, Prinzipien der Nachhaltigkeit.


5. Interventionsmaßnahmen
Interventionsmaßnahmen wie Impuls-Vorträge, Gesundheits- und Präventionsprogramme, arbeitsplatzbezogenes Rückencoaching oder spezielle Workshops stärken das Bewusstsein der Arbeitnehmer für eine betriebliche Gesundheitsförderung.


6. Therapeutischer Check-up
Stress ist die Gesundheitsgefahr Nr. 1 des 21. Jahrhunderts (WHO). Egal ob im Beruf oder im Privatleben, der Stress ist nicht mehr wegzudenken. Damit dauerhafter Stress nicht länger die Überhand behält und sich die negativen Auswirkungen gar nicht erst auf die Psyche oder den Körper ausweiten, bieten wir Ihnen mit Hilfe des Cardio Scans eine optimale Messung an. Unterstützt wird der therapeutische Check-Up durch einen Bodyscan auf Basis einer BIA-Messung, die Körperfett, Muskelmasse, Wasserhaushalt, sowie den Ernährungszustand und die physische Fitness misst.
Die therapeutischen Check-ups von Arbeitnehmern können im Unternehmen, auf Wunsch auch im M4Fitness angeboten werden.

 
7. Physiotherapie – von der Massage bis zur manuellen Therapie
Oftmals sind Nacken- und Rückenbeschwerden durch gezielte therapeutische Eingriffe schnell behoben, bevor es zu langen krankheitsbedingten Ausfällen eines Mitarbeiters kommt. Wir bieten ein über 40-köpfiges qualifiziertes Therapeuten-Team, welches sich ständig weiterbildet und für Ihre Mitarbeiter Arbeitsplatznah eine große Therapievielfalt anbietet.

 

Powerplate / Vibrationstraining by wellengang

Mit dem wellengang-Gerät wird der menschliche Gang simuliert. Die Wipp-Bewegungen der Trainingsplattform führen zu Kippbewegungen des Beckens. Um nicht aus der Balance zu kommen reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen.

Je nach eingestelltem Frequenzbereich können unterschiedliche Effekte erzielt werden: Balancefähigkeit, Koordination, Dehnfähigkeit und Muskelkraft können damit auf gelenkschonende und entspannte Art gesteigert werden.

Es ist daher für Anwender aller Alters- und Fitnessstufen geeignet!
Nach Sportverletzungen wie Bänderriss oder Musekelzerrung kann damit der Heilungsprozess durch Schwingungstraining beschleunigt werden.

Das sanfte Schwingungstraining mit wellengang trainiert nahezu alle Muskeln, auch die Tiefenmuskulatur und regt Durchblutung und Stoffwechsel an. Ein verbessertes Hautbild und straffere Konturen sind die Folge.

Genießen Sie das angenehme Schwingungstraining und freuen Sie sich über Ihr neues Körpergefühl!


Kosten: keine (Im Zuge einer Mitgliedschaft ist das Vibrationstraining bereits inbegriffen)

Weitere Infos zum Produkt: www.wellengang.com

 

Thermo-Spa - in Anröchte

Schwerelos entspannen und den Alltag hinter sich lassen.

Schweben – der Körper wird ganz leicht. Langsam verbreitet sich Schwerelosigkeit. Umhüllt von behaglicher Wärme befreit ein ursprüngliches Gefühl von Geborgenheit Körper und Geist. Sanfte Klänge dringen ans Ohr, harmonische Schwingungen werden mit allen Sinnen spürbar. Der Alltag verschwindet. Im Zustand völliger Entspannung beginnt eine Traumreise in eine andere Welt. Körperliche Gebrechen und alltägliche Sorgen bleiben draußen. Eine vollkommen neue Dimension totaler Erholung.

Anwendungen
Die Thermo-Spa gibt Ihnen das unbeschreibliche Gefühl von Schwerelosigkeit - mit Klangwellen und Überwassermassage. Sie floaten, nur durch die Folie getrennt, auf dem wohlig warmen Wasser.

Wirkung
Bevor wir auf die Welt kommen, erleben wir in der wohligen Wärme des Mutterleibs etwas ganz Besonderes: das absolute Verbundensein, die vollkommene Geborgenheit. In der Thermo-Spa werden Sie sich – bewusst oder unbewusst – daran erinnern. Eine bewegende Erfahrung.

Softpackanwendungen
Die Thermo-Spa ist für alle Arten von therapeutischen und kosmetischen Körperpackungen geeignet – von Schoko, Sahne, Orangen bis hin zu Moor. Sie legen sich auf die gepolsterte Liege und werden in die weiche Folie eingepackt. Die Wärme fördert die Durchblutung und öffnet die Poren. Die Wirkstoffe werden so optimal von Ihrer Haut aufgenommen.

Auf Klängen schweben
Musik verwöhnt die Ohren, Klangwellen massieren den Körper. Das gesamte Wasser der Liege wird in zarte Schwingungen versetzt – so können die Schallwellen gehört und auch gefühlt werden. Ein überirdisches Gefühl.

Atemfrequenzschwingungen
Die Atemfrequenzschwingung versetzt den Gast in einen Zustand totaler Erholung. Seine Atmung passt sich intuitiv dem vorgegebenen Rhythmus der Klangwellenfrequenz an. Im Einklang mit dem Körper sorgen die beruhigenden Impulse für ein tiefgehendes Entspannungs-Erlebnis.

Aquajet-Massage
Wie ein erfahrener Therapeut massiert die Thermo-Spa von den Oberschenkeln bis zum Nacken. Temperierte Wasserstrahlen treffen auf die Liegefläche, wirken durch die Folie hindurch und lösen Verspannungen. So erlebt der Gast die heilende Kraft des Wassers ohne nass zu werden.

Fazit

Bessere Körperwahrnehmung
• Tiefere Atmung
• Pure Entspannung
• Reduktion depressiver Verstimmungen
• Lockerung von Verspannungen
• Verbesserung der Durchblutung
• Eine vollkommen neue Dimension totaler Erholung

Einzelkarten, 10-er Karten und Abo möglich! 

 

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